Зеленые супер-продукты на страже вашего здоровья

Существует довольно большое количество продуктов питания, которые не просто утоляют чувство голода, но и оказывают благоприятное влияние на здоровье человека, на его настроение и фигуру.

Вот вам несколько супер-продуктов, которые обязательно должны присутствовать и в вашем меню:

Авокадо – богато калием, если вы фанат тренировок, то этот продукт поможет вам предупредить мышечные спазмы, если вы любитель «интересных» салатов, то без этого продукта, ни один ваш салат не может считаться «интересным», если вы любите мясо, но …, не важно, ешьте авокадо.

Яблоки (чур только зелёные) – отлично помогают сбросить энное количество лишних килограммов, нормализовать уровень холестерина, уменьшить риск возникновения инсульта, предотвратить появление и развитие ряда видов онкологии.

Шпинат, помните бравого Папайя из мультика? Вот он точно знал толк в шпинате, хотите стать как он, таким же бравым и сильным, включите в рацион своего питания шпинат. Согласно результатам некоторых исследований, такого сборища витаминов и полезных элементов невозможно найти ни в одном другом овоще. Шпинатом можно восполнить запасы всех витаминов, а также марганца, калия, магния и антиоксидант. Очень полезно жевать свежие листья шпината.

Брюссельская капуста, выглядит как игрушечная, сто её граммов содержат всего-то 43 Ккалории, так что если хотите успеть похудеть к пляжному сезону без ущерба для здоровья – брюссельская капуста обязательно должна появиться в вашем рационе. Благодаря брюссельской капусте ваш организм будет получать достаточное количество необходимой ему клетчатки, железа, фосфора, калия, витаминов группы В и С.

Согласитесь, это намного лучше, нежели глотать витаминный комплекс в капсулах из аптечной баночки. Готовить брюссельскую капусту можно как вам захочется, можно её варить, и бульон, кстати, получиться таким же полезным, что и куриный, а можно готовить на гриле, так что, собираясь на шашлыки не забудьте прихватить с собой и десяток-другой вилков брюссельской капустки.

Фисташки , они не только вкусны с пенным-янтарным напитком, но ещё и очень полезны для вашего здоровья, поскольку способны, при регулярном употреблении предотвращать сердечные заболевания, способствовать укреплению костной ткани и препятствовать высвобождению свободных радикалов, которые приводят к старению. В фисташках содержится намного больше клетчатки по сравнению с любыми другими орешками, и примерно столько же, сколько в овсянке.
«Контрасты»: когда в песнях живёт душа - Администрация Шелеховского района Сложно представить культурную жизнь города и района без «Контрастов». Выступления коллектива украшают многие мероприятия, заряжая публику своей особенной энергетикой, эмоциональностью и искренностью.
Администрация Шелеховского района
Разговор о родном городе Усолье-Сибирское (12+) - Городская ЦБС Каникулы в библиотеке – это всегда интересно, весело и познавательно. Особенно если речь идет о том, что по-настоящему волнует – об истории своей малой Родины, о месте, где ты родился и живешь, где находятся твои корни.
Городская ЦБС
Фестивалю «Байкальская звезда» 25 лет - Министерство социального развития В городе Иркутске 21 марта 2024 года гала-концертом завершился отборочный тур ежегодного областного фестиваля детского и юношеского творчества для детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей,
Министерство социального развития