Купание в крещенской купели, к сожалению, многими воспринимается как удальство, не имеющее никакого отношения к религиозному празднику. Бывает, что к проруби едут проверить свои силы, а для храбрости принимают на грудь напитки с градусами.
С совсем иным настроением сюда приходит 26-летний Захар Куликов, мастер спорта, тренер по греко-римской борьбе СДЮСШОР «Ермак».
– Для меня это все не просто так, могу назвать себя верующим человеком, каждое воскресенье хожу в церковь, соблюдаю праздники. А вот посты, к сожалению, не держу – нужно контролировать вес для соревнований, поэтому не могу допустить его колебаний, – объясняет Захар Александрович.
Хотя на самом деле купается он не только в Крещение. Несколько лет назад, еще в Новосибирске, друг уговорил его попробовать просто окунуться в ледяную водичку Оби.
– Мне очень хотелось попробовать чего-то новенького. И ощущения на самом деле непередаваемые! Вынырнув, испытываешь чувство невероятного облегчения, – вспоминает Захар Куликов.
После этого он еще несколько раз купался, в том числе и в Китое.
– Я знаю, что Китой – опасная река, поэтому ищу тихие заводи, где нет сильного течения, и захожу только по пояс. Главное, перед этим расслабиться и заходить в реку спокойно, без напряжения и рывков, окунуться и сразу вылезти, вытереться и одеться в сухое, – советует Захар Александрович.
К здоровому образу жизни он приобщает и друзей. Некоторые из них уже ходят купаться вместе с ним. А мы напоминаем, это все хорошо для подготовленных молодых организмов. Без тренировки и закалки в прорубь лучше не соваться.
Елена Шатыло, терапевт отделения медицинской профилактики поликлиники БСМП:
– Погружение в ледяную воду в морозную погоду – сильный стресс для организма. Это может быть полезно только тем, кто регулярно занимается закаливанием. Ведь, когда человек погружается в холодную воду, это вызывает напряжение всех физиологических механизмов терморегуляции.
Купание в ледяной воде запрещено людям страдающим эпилепсией, сердечно-сосудистыми и эндокринологическими заболеваниями, болезнями нервной системы, респираторного тракта, мочевыводящих путей, почек. Противопоказано купание в ледяной воде беременным женщинам. Не рекомендуется окунаться в крещенскую прорубь и пациентам с сахарным диабетом. В целом же перед купанием для выявления индивидуальных противопоказаний лучше проконсультироваться с лечащим врачом.
Если вы всё-таки решили искупаться, то выбирайте специально оборудованные места, где при необходимости вам смогут оказать первую медицинскую помощь. Перед купанием в проруби необходимо сделать разминку, обувь должна быть удобной и нескользкой. Окунаться лучше по шею, не замочив голову. В воде рекомендуется находиться до 30 секунд (максимально до 1 минуты). Выйдя из воды, насухо вытритесь полотенцем и наденьте сухую одежду, можно выпить горячего чаю. Употребление алкоголя не рекомендуется ни до купания, ни после.
Автор Алёна Зорина